「今日、俺勝ったわ」って言える？弱者代表が見つけた自己肯定感爆上げ術

「今日も何もできんかった…」

そうやって、ベッドの中でスマホを眺めながら、一日が終わるのを待ってるお前。

俺も腐るほど経験してきたから、その気持ち、痛いほどわかるで。

「変わりたい」って気持ちは山ほどあるのに、体が動かへん。やるべきことはわかってるのに、ドーパミンの誘惑に勝てへん。

そんな自分にイライラして、「俺ってホンマに弱者やな」って、自己嫌悪に陥るんよな。

「今日勝った」って、どうやったら言えるんや？

世の中のキラキラした成功者たちは、いつも「大きな目標を達成しろ！」「夢を追いかけろ！」って言うやん？

でもな、俺らみたいな弱者にとって、そんなんハードル高すぎやねん。

毎日、ドーパミンに支配されて、ベッドから出るのも一苦労な俺らが、いきなり「今日、俺は世界を変えた！」なんて、言えるわけないやん。

じゃあ、俺ら弱者は、一生「今日も負けた…」って思いながら生きていかなあかんのか？

そんなわけないやろ。

俺が見つけた「弱者なりの勝利」

俺もずっとそう思ってた。毎日、自分に負けてる気分やったし、自己肯定感なんて地の底やった。

でもある日、メンズコーチジョージの動画を見てて、ハッとしたんや。

「勝利の定義は、自分で決めろ」

「大きなことじゃなくてええ。昨日よりちょっとでもマシなら、それは勝ちや」って。

この言葉が、マジで俺の頭をガツンと殴ったんよ。

例えば、俺は昔、ポルノとTwitterの奴隷やった。毎日毎日、無限スクロールして、夜はポルノ見て、気づいたら朝、みたいな生活。

でも、ある日「今日はポルノ見ずに寝れた！」ってだけで、めちゃくちゃ気分良かったんや。次の日も、なんかちょっとだけ頑張れる気がした。

いつもはジャンクフード食いまくってたけど、「今日は鶏胸肉食った！」ってだけで、なんか「俺、やったやん！」って思えた。

1日6000歩の散歩も、最初は「しんどいな」って思ってたけど、「とりあえず外に出た」ってだけで、もう勝ちやん？

これって、世間から見たらマジでしょーもないことやと思う。でも、俺にとっては、ドーパミンに支配された自分から、人生をちょっとだけ取り戻せた「大きな一歩」やったんや。

お前も「今日の勝ち」を見つけようや

じゃあ、具体的にどうやって「今日の勝ち」を見つけるか？

めちゃくちゃ簡単やねん。

夜寝る前に、今日一日を振り返って、**「今日、俺ができたこと」**をリストアップしてみいひん？

マジでしょーもないことでええねん。例えば、こんな感じや。

• 朝、ベッドからちゃんと出れた。
• スマホを触る時間を5分減らせた。
• 水をコップ一杯飲んだ。
• コンビニで余計なもん買わずに済んだ。
• 誰かに「ありがとう」って言えた。
• とりあえず歯磨きした。
• 今日のブログ記事、タイトルだけ考えた。

どうや？「え、こんなんでええの？」って思ったやろ？

そう、これでええねん。これが、俺ら弱者の「勝ち」なんや。

「今日も負けた」って思うより、「今日はこれだけは勝った」って思える方が、次の日もちょっとだけ頑張れる気がするやん？

小さな勝利が、人生を変える

俺ら、別に「成功者」になりたいわけじゃないねん。

ただ、自分を好きになりたいだけ。自分に自信を持ちたいだけ。

そのためには、まず「今日の自分、ちょっと頑張ったやん」って認めてあげることやと思う。

ドーパミンに支配されがちな俺ら弱者にとって、この「しょーもないこと」が、自分の人生を取り戻すための、めちゃくちゃ重要な第一歩になるんや。

明日から、お前も「今日勝ったこと」を探してみいひん？

マジでしょーもないことでええねん。それが、俺ら弱者の「勝ち」なんやから。

一緒に、小さな勝利を積み重ねていこうや。俺もまだ道半ばやけど、一緒に頑張れる仲間がおるって思うと、なんか心強いやん？