「価値観の書き出し」3ヶ月。俺の『迷い』が消えた理由、ジョージに教わったこと

「俺、何がしたいんやろ？」って、ずっとモヤモヤしてた過去の俺へ

なあ、お前もそうやったやろ？

毎日なんとなくスマホ見て、ショート動画見て、ポルノ見て、ソシャゲして。気づけば一日が終わってて、「俺、今日何したんやろ？」って虚無感に襲われる。でも、また次の日も同じこと繰り返す。

「こんな自分、変えたい」って気持ちはあるねん。でも、何から始めたらええか分からへん。筋トレ？瞑想？読書？どれも続かへんし、そもそも「何のためにやるん？」って、目的が見えへんから、すぐに挫折する。

俺もそうやった。ずっと「俺、何がしたいんやろ？」「このままでええんかな？」って、漠然とした不安と迷いを抱えて生きてきた。SNSとか見ては「みんな頑張ってるのに、俺は…」って落ち込む日々。ドーパミンの奴隷やったから、自分の感情すらよく分からへんかった。

そんな俺が、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけやけど、自分の人生の『迷い』を減らせた話があるねん。それは、メンズコーチジョージさんに教わった「価値観の書き出し」を3ヶ月続けた結果や。

「価値観の書き出し」って、最初「は？何それ？」って思った

俺がジョージさんのYouTubeに出会ったのは、まさに人生の停滞期やった。変わりたいけど、どうしようもない。そんな時に、ジョージさんの「自分の価値観を書き出せ」っていう動画を見た。

正直、最初は「は？何それ？スピリチュアルか？」って思ったわ。価値観？そんなもん、俺みたいな弱者にあったところで何が変わるんや、って。でも、藁にもすがる思いやったから、とりあえずやってみることにした。

最初の1ヶ月は、借り物の言葉ばっかりやった

ジョージさんは「毎日、自分の価値観を書き出せ」って言ってたから、日記みたいに毎日ノートに向かった。

最初は全然出てこーへんねん。「自由」「成長」「貢献」とか、なんか世間一般で「良い」とされてる言葉を、とりあえず書き出すだけ。自分の言葉じゃない、借り物の言葉ばっかりやった。

「これ、ホンマに意味あるんか？」って、何度も疑心暗鬼になったわ。でも、ジョージさんの動画で「最初はそれでええねん」って言ってたから、とりあえず続けることにした。

2ヶ月目、少しずつ「俺の言葉」になってきた

毎日書き続けてると、不思議なもんやな。2ヶ月目に入ったあたりから、少しずつ変化が起きてきた。

例えば「自由」って言葉。最初は漠然としてたけど、書き続けていくうちに「俺にとっての自由って、朝好きな時間に起きることやん」「誰にも指図されずに、自分のペースで仕事することやん」って、具体的なイメージが湧いてくるようになった。

「成長」もそう。「筋トレで体が大きくなることだけが成長ちゃうな。昨日より今日、ちょっとでも新しい知識を学んだり、新しいことに挑戦したりするのも成長やん」って、自分なりの解釈が生まれてきたんや。

これは、俺の頭の中が整理されてきた証拠やったと思う。ドーパミン漬けでごちゃごちゃやった脳みそが、少しずつクリアになっていく感覚。自分の内側と対話する時間が増えたことで、本当に自分が何を求めているのか、何が嫌なのかが、ぼんやりと見えてきたんや。

3ヶ月続けてわかった、俺の人生に起きた『3つの変化』

3ヶ月間、毎日「価値観の書き出し」を続けた結果、俺の人生に3つの大きな変化があった。もちろん、劇的に人生が変わったとか、急にモテ出したとか、金持ちになったとか、そんなキラキラした話ちゃうで。弱者代表の俺に起きた、地味やけど確実な変化や。

1. 行動の『基準』ができた

これが一番デカかったかもしれへん。

昔は、何か行動する時、いつも「これでええんかな？」「失敗したらどうしよう」って迷ってた。周りの意見に流されたり、SNSで見た「成功者の言葉」に振り回されたり。自分の軸がないから、フラフラやったんや。

でも、自分の価値観が明確になってからは、行動する時に「これ、俺の価値観に合ってるんかな？」って立ち止まって考えられるようになった。

例えば、「今日はだらだらスマホ見て過ごしたい」って誘惑に駆られた時でも、「いや、俺は『成長』を大事にしてるんやから、今日は本を1ページでも読むか」って、自分の価値観を思い出して、行動を修正できるようになったんや。

もちろん、毎日完璧にできるわけちゃうで。ドーパミンに負ける日も全然ある。でも、「あ、今、俺の価値観と違うことしてるな」って気づけるようになっただけでも、大きな進歩やと思う。

2. 漠然とした『不安』が減った

「俺、このままでええんかな？」っていう漠然とした不安って、ホンマに辛いよな。何が不安なのかも分からへんから、どうしようもない。

でも、自分の価値観がハッキリすると、「俺はこういう人間で、こういうことを大事にしたいんや」っていう『軸』ができる。すると、漠然とした不安が、少しずつ減っていったんや。

だって、自分の進むべき方向が、ぼんやりとでも見えてくるから。もちろん、その道が正しいかなんて誰にも分からへん。でも、少なくとも「自分で選んだ道」っていう感覚が持てるようになった。これが、俺にとってはめちゃくちゃ大きかった。

3. 『自分を好き』になれる瞬間が増えた

昔の俺は、自分のことが大嫌いやった。ドーパミンに流されて、何もできない自分。変わりたいのに変われない自分。そんな自分を毎日責めてた。

でも、価値観の書き出しを続けて、自分の軸が見えてきて、その軸に沿って少しでも行動できた時、「あ、俺、今日ちょっと頑張ったやん」って、自分を肯定できる瞬間が増えたんや。

これは「自分を好きになる」っていうことの、第一歩やったと思う。キラキラした自己肯定感ちゃうで。弱者代表の俺が、地べたを這いずり回りながら、やっと見つけた小さな光みたいなもんや。

完璧じゃなくてええねん。まずは「俺、何が大事なん？」って考えてみよ

「価値観の書き出し」って、特別なことちゃうねん。ただ、自分の頭の中にあるモヤモヤを、文字にして外に出す作業や。

もしお前が、「変わりたいけど、何から始めたらええか分からん」「毎日がなんとなく過ぎていく」って悩んでるなら、騙されたと思って、まずは1週間でもええからやってみてほしい。

最初は全然出てこーへんかもしれへん。借り物の言葉ばっかりになるかもしれへん。でも、それでええねん。俺もそうやった。完璧じゃなくてええ。毎日じゃなくてもええ。

ただ、自分の内側と向き合う時間を作る。それだけで、少しずつ、お前の人生の『迷い』が晴れていくかもしれへん。

一緒に、自分の人生の軸、見つけにいかへん？俺もまだまだ道半ばやけど、弱者代表として、これからも一緒に頑張っていこうや。