メンズコーチジョージ直伝『価値観の書き出し』3ヶ月。俺の『人生の迷子』が卒業できた話
2026.9.26
「変わりたいけど、何から手ぇつけたらええか分からん」。
これ、過去の俺の口癖やった。
毎日スマホばっか触って、ショート動画見て、ポルノ見て、ソシャゲして。ドーパミンの奴隷生活。
「このままじゃアカン」って頭では分かってるんやけど、体が動かへん。何がしたいかも分からん。まさに人生の迷子状態やった。
お前も、そんな経験ないか？
「価値観の書き出し」って、なんやねん？
そんな停滞期に、俺はメンズコーチジョージさんのYouTube動画に出会ったんや。
そこで知ったのが「価値観の書き出し」ってやつ。
最初は「なんやそれ？スピリチュアルか？」って思ったで。だって、俺ら弱者代表やん？キラキラした自己啓発とか、正直苦手やねん。
でも、ジョージさんの話は、なんか響いたんや。「自分の人生を取り戻す」って言葉が、当時の俺には眩しかった。
藁にもすがる思いで、半信半疑ながらも始めてみたんや。
毎日10分、ひたすら書き出すだけ
やり方はシンプルやった。
「自分が何を大事にしたいか」「どんな自分になりたいか」「どんな時に喜びを感じるか」みたいな問いに対して、毎日ひたすらノートに書き出すだけ。
最初はマジで書くことなくて、白紙のページを睨みつける日もあったわ。
「健康」「成長」「自由」「繋がり」とか、それっぽい言葉を無理やり絞り出してた感じやな。
でも、ジョージさんは「完璧じゃなくてええねん。とりあえず書くんや」って言うてたから、俺も弱者なりに続けてみたんや。
3ヶ月続けて、俺の人生に起きた『小さな変化』
結論から言うと、劇的な変化はなかったで。いきなりモテるようになったとか、金持ちになったとか、そんな夢みたいな話は一切ない。
でも、確実に俺の心の中に、**「羅針盤」**ができたんや。
漠然とした「嫌」や「好き」が、少しずつ形になった
最初の1ヶ月は、正直「これ意味あるんか？」って思いながら書いてた。でも、2ヶ月目、3ヶ月目と続けていくうちに、不思議なことが起こり始めたんや。
毎日書き出した言葉の中に、共通のテーマが見えてくるようになったんやな。
例えば、俺は「健康」って言葉をよく書いてた。最初は「まあ、健康は大事やろ」くらいの感覚やったけど、書き続けるうちに「ああ、俺、ドーパミン漬けで体がだるいのがホンマに嫌やったんやな」って、心の底から理解できたんや。
「成長」って言葉もそう。ただ漠然と「成長したい」って思ってたけど、具体的に「新しい知識を学ぶこと」とか「昨日より少しでも前に進むこと」に喜びを感じてる自分に気づけたんや。
行動の選択で迷わなくなった
これが一番デカかったかもしれへん。
以前なら、夜中にスマホを触るか、それとも寝るか、みたいな選択で、ほぼ100%スマホを選んでた。
でも、価値観の書き出しを続けて「健康」とか「自己管理」って言葉が俺の羅針盤になってからは、少しずつ選択が変わっていったんや。
「今、スマホ触ってドーパミンに溺れるのは、俺が大事にしたい『健康』や『自己管理』に反するんちゃうか？」って、頭の片隅で考えるようになったんやな。
もちろん、誘惑に負ける日も山ほどあったで。今もたまに負ける。でも、負けたとしても「あ、俺、今自分の価値観に反する行動しちゃったな」って客観的に見れるようになったんや。
これって、マジでデカい変化やと思うねん。
価値観は「発見」するもんやった
俺が3ヶ月続けて気づいたのは、価値観って最初から明確に持ってるもんじゃなくて、「発見」するもんなんやなってこと。
ドーパミンに支配されてた頃は、自分の本当の気持ちなんて、ノイズに埋もれて全然見えへんかった。
でも、毎日自分の内側と対話することで、少しずつそのノイズが晴れて、俺が本当に大事にしたいものが、ぼんやりとやけど見えてきたんや。
完璧な羅針盤じゃなくてもええねん。ちょっとでも方向性が分かれば、あとはそっちに向かって進むだけやん？
俺みたいな弱者代表でも、人生の迷子から少しは卒業できたんやから、お前もできるはずや。
お前も「人生の迷子」を卒業せえへんか？
「変わりたいけど、何から手ぇつけたらええか分からん」って悩んでる弱者代表の仲間へ。
まずは騙されたと思って、価値観の書き出し、一緒にやってみいひん？
毎日10分、ノートとペンを用意して、自分の心と向き合うだけ。
最初は書くことなくてもええねん。完璧じゃなくてええねん。ぼんやりでも、少しずつでええねん。
俺みたいな弱者でも、3ヶ月続けたら、ちょっとは人生の迷子から抜け出せたで。
今日から、小さな一歩、踏み出そや。
俺もまだまだ道半ばやけど、一緒に頑張ろな。